Veel vrouwen ervaren tijdens de overgang gewichtstoename, stemmingswisselingen, energietekort, afname botdichtheid, opvliegers en zweten als gevolg van veranderende hormoonhuishouding. Dit wordt [...]
De ins, outs en effecten van crash diëten De zomer is begonnen en veel mensen willen dan nog snel een aantal kilo’s afvallen. Ga jij dan voor een crash dieet of probeer je een gezonde [...]
10 gezonde tussendoortjes onder de 150 kcal Tussendoortjes, vele zijn er dol op. Behoor jij tot deze groep? Wij geven graag een smaakvolle en gezonde draai aan onze snacktijd, daarom hebben we [...]
Geen dieet maar portiecontrole Het vinden van balans in voeding kan voor veel mensen moeilijk zijn om verschillende redenen. Hier zijn enkele veelvoorkomende factoren die het moeilijk maken om [...]
Blessurepreventie door een goede Core Je core ondersteunt je lichaam bij veel verschillende bewegingen. Dat zijn vaak bewegingen die je als vanzelfsprekend beschouwd, zoals opstaan, lopen en [...]
Compound oefeningen onder de loep Compound staat voor samengesteld. Compound oefeningen zijn dus samengestelde oefeningen. Bij de zogenaamde geïsoleerde oefeningen wordt er maar één enkele [...]
8 producten voor hormoonbalans Top 8 voor een beter hormoonbalans Hormonen bevinden zich overal in ons lichaam en fungeren als boodschappers. Ze reguleren essentiële processen zoals bijvoorbeeld [...]
Sporten helpt tegen stress Wij ervaren allemaal weleens stress. Onze agenda’s staan vol met werkzaamheden, studie, het gezin, sociale contacten en dan ook nog eens sporten. Door de prestatiedruk [...]
Pak je sportroutine weer op na de vakantie De vakantieperiode was fijn! Niks moest, alles mocht. Even een terrasje pakken, even barbecueën bij vrienden, een fijne vakantie in het buitenland en [...]
Zo doe je dat snel én effectief Effectief spiermassa opbouwen doe je door elke training iets zwaarder te trainen. Daarnaast is het van groot belang om voldoende calorieën binnen te krijgen. Ten [...]
